腰痛マッサージの効果
腰痛は、完治するには時間がかかります。そして、再発もしやすいという特徴があります。腰痛の再発を何度も繰り返していると、慢性化する可能性もあるので、注意が必要です。腰痛の再発を繰り返さないためにも、予防が必要です。
ぎっくり腰は、ドイツ語では、「魔女の一撃」と呼ばれているくらい、ひどい激痛がありますので、注意したい腰痛の一つです。
日常生活において、軽い運動や、ストレッチなどを行ってください。また、同じ姿勢を、長時間続けないように心がけることも大事です。中腰の姿勢で、重いものを持たないように注意してください。また、血行が悪くならないように、足腰を冷やさないようにするのもおすすめの予防法です。ベッドは、硬いものを使った方が、腰が沈まず、前傾姿勢を取らなくていいので、おすすめです。
腰痛マッサージは、筋肉の緊張を緩め、リラックス効果があります。また、血行も良くなり、痛みを和らげる効果があります。慢性化した腰痛には、マッサージは、大変効果がある治療法です。
逆に、ぎっくり腰など、激痛が伴うような腰痛の場合には、マッサージは逆効果です。その場合は、専門の病院で、診察を受けるようにしてください。
マッサージには、撫でる、もむ、圧す、たたくなどがあります。マッサージは、この方法を組み合わせ、つぼや筋肉を捕らえながら、もみほぐしていきます。
腰痛の場合は、腰、か背中の間を、手のひらで押したり、さすったりして、マッサージをすると、腰痛予防の効果が得られます。また、血行もよくなり、リンパも流れ、老廃物を排出して、腰痛の予防効果が上がります。
長時間、同じ姿勢でいることが多い方は、仕事の合間などに、ちょっと気分転換のつもりで、マッサージするのも、よい効果をもたらすと思います。
ナチュラルカイロプラクティック院（http://www.chiro-salon.com/youtsuu/）は東京都目黒区自由が丘にあるカイロプラクティック院です。自由が丘駅から徒歩で1分の場所にありますよ。ナチュラルカイロプラクティック院では腰痛治療や産後の腰痛、整体、婦人家系の腰痛、女性の腰痛、腰痛整体、腰痛対策、腰痛治療などをおこなっています。
ナチュラルカイロプラクティック院のカイロプラクティックの流れは、まずはカルテの作成やカウンセリング、検査などをおこないます。身体の悩みについて相談することができますよ。つぎに施術で筋肉のコリをとります。トリガーポイントセラピーをおこないます。トリガーポイントとは痛みや辛さを発生させる原因の筋肉のことで、この筋肉を和らげてあげていやみや辛さなどを改善するための療法なのです。研究者の意見によると、痛みの多くのうったえの80％がこのトリガーポイントに関連した痛みが占めているそうです。
つぎの関節の矯正の施術をおこないます。かたくなってしまった関節や骨格などの歪みを改善してくれます。その結果として自律神経に働きかけますので申請の流れをよくして自然治癒能力をたかめてきれます。このときにはとくに痛みなども感じないためとても気持ちよく施術をうけることができます。ほかにもＯ脚矯正や骨盤矯正、ＰＮＦなどその人の症状にあわせて施術をおこないます。アフターケアでは、症状を繰り返さないためのエクササイズや生活習慣についてのアドバイス、プランなどを提案してくれます。