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ストレスと腰痛

腰痛が起きたとき、その原因が何かについて悩み、病院に行き、レントゲンなど、いろいろな検査を行っても、異常が発見できないということがあります。このような、原因不明の腰痛のことを、「不定愁訴」と言います。この原因は、主に、ストレスであることが多いと言われています。

仕事やプライベートで、ストレスが溜まったとき、自律神経が乱れてきて、筋肉が緊張したり、血行不良を引き起こしたりすることがあります。そして、そのせいで、慢性的な腰痛が引き起こされることもあるとされています。

ストレスが原因となるのは、腰痛の他にも、「肩こり」、「慢性的な下痢や便秘」、「不眠症」などもあります、心身のバランスが、いかに大切であるかということがよくわかります。

自律神経とは、交感神経と副交感神経のバランスが取れていることが、一番いい状態です。このバランスが取れなくなると、自律神経失調症などの症状が出てきます。もし、ストレスを過度に感じるようになった場合は、早めに、クリニックやカウンセリングなどを受けにいき、ストレスを緩和させるようにしましょう。

自律神経を正常な状態にするために、以下の事を実践してみてください。


・軽い体操などをして、全身の血行をよくするようにします。
・寝る時間、起きる時間、食べる時間などの生活のリズムを乱さず、リズムをとって生活するよう心がけてみましょう。

趣味や、好きなことなど、夢中になれるもの持つことも効果的です。夢中になると、体が不調であることも忘れられ、没頭することができ、ストレス発散になる場合があります。ストレス発散には、「アロマセラピー」、「友人にグチを聞いてもらう」、「映画や音楽」などもあげられるでしょう。

自分なりのストレス発散方法を見つけ、自律神経のバランスを整えていくようにしましょう。

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腰痛でお悩みの方へ
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腰痛治療ガイド 新着情報

腰痛症についてご紹介します。腰痛症は、腰部の筋や筋膜、脊柱、骨、神経、下腹部内臓などに病変があってその自覚症状は腰部に痛みが生じる場合に、その総称を腰痛症と呼んでいます。脊椎カリエスや骨折、椎間板ヘルニアなど、原因がはっきりしている症状の場合は除いて原因がはっきりしない腰部の痛みのことを、腰痛症と言います。腰痛症の症状としては、動かしていないときは、痛みを感じにくいようです。

しかし、重かったり、だるい、腰が張ってるなどの症状を感じます。そして、腰を動かすなど、屈伸運動をすると、痛むことがあります。また、下肢部分のしびれが出ることもあるようです。これは、座骨神経症などが、腰痛と合併した場合、特に見られる症状です。腰痛が起きた場合は、医師にきちんと診断してもらい、原因を明らかにした上で、きちんと治療しましょう。

治療方法としては、まず痛みが治まるまでは安静にすることです。そして、温湿布、電気療法、マッサージ、治療体操、軟コルセット着装などの治療法があります。近年では、腰痛や肩凝りに悩んでる人はかなり多いようです。皆、どうやって解消していこうかと、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。パソコンやデスクワークなど、ずっと同じ姿勢でいることによって、筋肉が硬直してしまう場合があります。また、重い荷物などを正しい姿勢ではなく、無理な姿勢で持ったりすることで起こる負担が表面化してしまい腰痛や肩凝りを引き起こすこともあります。

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