産後の腰痛
女性にとって、出る産後の腰痛というのも、非常につらい腰痛の一つです。
出産後の腰痛における注意事項としては、「恥骨結合の分離」というのがあります。
骨盤は、妊娠時に大きく緩んでしまいます。その上、出産時に、骨盤に大きな負荷がかかることにより、恥骨結合の部分に、障害がでる可能性もあります。この症状が出た場合、専門病院の超音波検査で、診断が可能ですので、必ず早めに受診してみてください。
出産後は、骨盤の後方にある、左右2ヶ所の関節、「仙腸関節」にも、大きな負荷がかかります。妊娠・出産で、関節が緩んでしまい、バランスが取れなくなり、腰痛の原因となってしまうことがあります。これは、関節部分を安定させることで、症状を和らげることが可能です。
出産で、骨盤の底にある筋肉が緩んでしまうことがあります。そのため、エクササイズや治療によって、緩みを改善させないと、失禁（咳やくしゃみ）や、慢性的な腰痛に悩まされることになりかねません。
出産後、赤ちゃんをだっこしたり、おんぶしたりして、無理な姿勢をせざるを得ないということもあります。これが、腰痛や肩凝り、頭痛の原因になってきます。
出産したお母さんの体が、妊娠前の状態に戻るためには、約６～８週間、かかるとされています。この時期は、体力や筋力が低下している時期でもあり、赤ちゃんを抱いたりしたりすると、姿勢に無理が出て、腰に負担がかかってしまうため、特に注意が必要です。
上記の説明のように、出産後の母体には、相当な負担がかかります。なんの対処もしないで、出産を繰り返してしまうと、筋肉、靭帯、関節に、「退行性の変性」や、仙腸関節の骨化が起こる可能性もあります。以下のことを心がけ、母体をケアすることをおすすめします。
１．専門家の指示のもとで、専用のﾍﾞﾙﾄで安定させるという方法があります。これは、恥骨結合や、仙腸関節に問題がある場合、有効です。
２．骨盤の筋肉のエクササイズ
３．赤ちゃんの抱っこやおんぶを、無理な姿勢ではやらない
４．運動を適度に行う
５．骨盤が歪んでいるうちに、専門機関で適切な治療を受ける
椎間板ヘルニアの治療の保存療法についてご紹介します。椎間板ヘルニアは保存療法で８０％～９０％の割合で症状が改善されるといわれています。整形外科での治療においては、緊急に手術が必要な場合を除いて次のような、保存療法から始まることがほとんどです。椎間板ヘルニアの治療 「急性期における保存療法」です。
消炎・鎮痛剤や筋弛緩剤を内服して除痛を図っていきながらコルセットなどで固定をして安静をとります。それと同時に、痛みのコントロールとしてブロック注射を行っていく場合も多いです。整形外科などでコルセット等の装具を作らなかった場合には、日常生活のサポートをするといった面でみても市販の腰痛ベルトがひとつあれば助かります。
椎間板ヘルニアの治療の「急性期を過ぎた後の保存療法」は温熱療法や低周波治療、ストレッチの指導がおこなわれます。椎間板ヘルニアの治療において、その多くはこれら保存療法で改善される場合が多いといわれていますが、急性期が過ぎたとしても症状が残存している場合は、牽引療法を行って様子を見ることになります。