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ぎっくり腰とヘルニアの予防

ぎっくり腰とヘルニアの予防についてご紹介したいとおもいます。ぎっくり腰と呼ばれるものは、急激に起きる腰痛の総称のことです。その中でも多いのが腰ついのねんざなのです。腰の周りの筋肉や筋膜の一部が切れてしまい背骨の両脇あたりに痛みが走るといったものです。この症状の主な原因は、重い物を持ち上げたり、体をひねってしまったりした時に起こるものです。そして腰を曲げられなくなります。

もうひとつがヘルニアなのですが、ヘルニアというものは、せきついの骨と骨の間にありクッションの働きをするつい間板の中の髄核が外に飛び出してしまいせきついを支えている部分を刺激してしまうために痛みが走るものです。ヘルニアは体をねじったりして起きたり、中腰の作業や運動を続けていると起こることがあります。実はぎっくり腰やつい間板ヘルニアにかかってしまう人は、重労働の人は意外と少ないそうです。

デスクワーカーや車好きの人に多いというデータがあることがわかっています。いすに座りっぱなしの場合は、体を支える体重が腰にかかってしまいます。そのままにしておくと、血液の循環が悪くなってしまいつい間板に負担が掛かってしまいヘルニアが出てしまいます。そのため神経が圧迫されて痛むことになるのです。 長時間いすに座りっ放しにしているといちばん腰に良くありません。時々いすから立ち上がったりして軽く体を動かすようにししましょう。それから歩く時も意識して背筋を伸ばして歩けば腰の負担が軽くなります。

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椎間板ヘルニアの治療の保存療法

椎間板ヘルニアの治療の保存療法についてご紹介します。椎間板ヘルニアは保存療法で８０％～９０％の割合で症状が改善されるといわれています。整形外科での治療においては、緊急に手術が必要な場合を除いて次のような、保存療法から始まることがほとんどです。椎間板ヘルニアの治療　「急性期における保存療法」です。

消炎・鎮痛剤や筋弛緩剤を内服して除痛を図っていきながらコルセットなどで固定をして安静をとります。それと同時に、痛みのコントロールとしてブロック注射を行っていく場合も多いです。整形外科などでコルセット等の装具を作らなかった場合には、日常生活のサポートをするといった面でみても市販の腰痛ベルトがひとつあれば助かります。

椎間板ヘルニアの治療の「急性期を過ぎた後の保存療法」は温熱療法や低周波治療、ストレッチの指導がおこなわれます。椎間板ヘルニアの治療において、その多くはこれら保存療法で改善される場合が多いといわれていますが、急性期が過ぎたとしても症状が残存している場合は、牽引療法を行って様子を見ることになります。