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腰痛ベルトの働きについて

腰痛ベルトの働きについてご紹介したいと思います。腹部に適度な圧迫力を与えることによって、腹腔圧を上昇させて体を内側から支えることができます。そして腰椎への負担を軽減することができます。胃・腸・肝臓などが収容されている隙間内の圧力ですが、この部分の圧力が上がってしまうとしぼんだボールのまん中を握ると全体が硬くなるように体の支えになります。

背中側を固定することによって反り過ぎを抑えてくれて腰への負担を軽くしてくれます。腰を温めて筋の緊張を解きほぐしてあげてリラックスさせることができます。腰痛体操を毎日取り入れて腰をケアしていけば、腰痛の軽減や予防などにもつながります。腹筋強化運動をまzはおこないましょう。仰向けになって軽くひざを曲げてから手を太ももの上に置きます。

そして肩が床から10cm位離れるところまでゆっくりと上体を起こしていき、この姿勢をそのまま5秒間保ちます。5秒間たったらはじめの姿勢に戻ります。腹筋を強化するための運動なのですが、10回ずつおこなってみましょう。腹筋を鍛えることによって腰痛の軽減や腰痛予防対策につながっていきますので無理のない程度におこないましょう。

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腰痛でお悩みの方へ
ヘルニア、坐骨神経痛、ギックリ腰、すべり症などに効果があり、10代からご高齢の方、スポーツ選手にも使用されています。
腰痛治療ガイド 新着情報

腰痛症についてご紹介します。腰痛症は、腰部の筋や筋膜、脊柱、骨、神経、下腹部内臓などに病変があってその自覚症状は腰部に痛みが生じる場合に、その総称を腰痛症と呼んでいます。脊椎カリエスや骨折、椎間板ヘルニアなど、原因がはっきりしている症状の場合は除いて原因がはっきりしない腰部の痛みのことを、腰痛症と言います。腰痛症の症状としては、動かしていないときは、痛みを感じにくいようです。

しかし、重かったり、だるい、腰が張ってるなどの症状を感じます。そして、腰を動かすなど、屈伸運動をすると、痛むことがあります。また、下肢部分のしびれが出ることもあるようです。これは、座骨神経症などが、腰痛と合併した場合、特に見られる症状です。腰痛が起きた場合は、医師にきちんと診断してもらい、原因を明らかにした上で、きちんと治療しましょう。

治療方法としては、まず痛みが治まるまでは安静にすることです。そして、温湿布、電気療法、マッサージ、治療体操、軟コルセット着装などの治療法があります。近年では、腰痛や肩凝りに悩んでる人はかなり多いようです。皆、どうやって解消していこうかと、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。パソコンやデスクワークなど、ずっと同じ姿勢でいることによって、筋肉が硬直してしまう場合があります。また、重い荷物などを正しい姿勢ではなく、無理な姿勢で持ったりすることで起こる負担が表面化してしまい腰痛や肩凝りを引き起こすこともあります。

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