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姿勢による腰痛について

姿勢による腰痛についてですが、肩こりに限った話ではありませんが、腰痛についても姿勢の影響を受けてしまいます。特に、レントゲンなどの画像診断で異常が見つからない慢性腰痛の場合は、姿勢不良とそれに伴った筋や関節の機能不全が原因であるとされています。日常生活のなかで腰を屈曲させている状態がとても多いということはありませんか?

また、寝ているときや椅子に座っているとき、車の運転をしているとき、洗顔したとき、掃除をするときなどその多くは腰を曲げている状態にあると思います。関節は動かすことの少ない部分から運動制限を起こしていきますので加齢とともに腰は後ろに反りにくくなってしまいます。けれども、立つためには腰は反る必要があります。

そのため、どうしても腰の下の方の関節では上の方が反りにくい分、代償的に反りすぎになってしまいますので関節に負担がかかり痛みを起こしてしまいます。痛みを避けようとすれば腰をしっかりと伸ばす事ができなくなってしまいます。これが老人の腰が曲がっている理由だといえます。腰痛から開放されるためには姿勢と運動(特に伸展方向)は必要不可欠だということがわかります。

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ヘルニア、坐骨神経痛、ギックリ腰、すべり症などに効果があり、10代からご高齢の方、スポーツ選手にも使用されています。
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腰痛症についてご紹介します。腰痛症は、腰部の筋や筋膜、脊柱、骨、神経、下腹部内臓などに病変があってその自覚症状は腰部に痛みが生じる場合に、その総称を腰痛症と呼んでいます。脊椎カリエスや骨折、椎間板ヘルニアなど、原因がはっきりしている症状の場合は除いて原因がはっきりしない腰部の痛みのことを、腰痛症と言います。腰痛症の症状としては、動かしていないときは、痛みを感じにくいようです。

しかし、重かったり、だるい、腰が張ってるなどの症状を感じます。そして、腰を動かすなど、屈伸運動をすると、痛むことがあります。また、下肢部分のしびれが出ることもあるようです。これは、座骨神経症などが、腰痛と合併した場合、特に見られる症状です。腰痛が起きた場合は、医師にきちんと診断してもらい、原因を明らかにした上で、きちんと治療しましょう。

治療方法としては、まず痛みが治まるまでは安静にすることです。そして、温湿布、電気療法、マッサージ、治療体操、軟コルセット着装などの治療法があります。近年では、腰痛や肩凝りに悩んでる人はかなり多いようです。皆、どうやって解消していこうかと、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。パソコンやデスクワークなど、ずっと同じ姿勢でいることによって、筋肉が硬直してしまう場合があります。また、重い荷物などを正しい姿勢ではなく、無理な姿勢で持ったりすることで起こる負担が表面化してしまい腰痛や肩凝りを引き起こすこともあります。

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